El concepto de mindfulness ha cobrado mucha fuerza en los últimos años. Literalmente, significa “atención plena”. Su definición es bastante simple en inglés y se refiere a un tipo de meditación que implica la realización de cualquier tarea de manera consciente, estando realmente presente y sin distracciones. Sin embargo, hoy en día, llevar a la práctica este sencillo concepto se presenta retador. Nuestro constante consumo de noticias y nuestra frecuente interacción con las redes sociales nos aleja mentalmente de las actividades cotidianas. Parecería que la tecnología representara un obstáculo a ser superado y no la herramienta que realmente es.

El aprender inglés online puede ayudarnos a usar la tecnología para crecer personal y profesionalmente si incorporamos la técnica mindfulness (atención plena y concentración, en este caso) a nuestro proceso de aprendizaje. 

¿Cómo practicar mindfulness?

Según un artículo de la Clínica Mayo, el prestigioso centro de salud de los Estados Unidos, existen ejercicios muy sencillos con los cuales se puede practicar este concepto: prestar atención, o concentrarse en la tarea que se realiza en el momento, sin que nuestra mente viaje al pasado o al futuro; vivir el momento, experimentar placer en las pequeñas cosas; y uno de los más importantes, cerrar los ojos por un par de minutos y, sin forzar la mente, dirigir la atención al recorrido que hace el aire al entrar y salir de nuestro cuerpo.

Poco a poco y con paciencia, estos simples ejercicios pueden volverse parte de nuestra rutina diaria, especialmente al aprender idiomas, trayendo beneficios que en el largo plazo pueden hacer la diferencia.

¿Por qué integrar mindfulness a nuestro proceso de aprendizaje de idiomas online?

Los beneficios de meditar y experimentar los procesos de manera consciente son innumerables. Sin embargo, entre las ventajas del mindful learning o aprendizaje consciente enumerados por la revista Thrive se encuentran:

1. Aumenta la concentración. Al mejorar nuestra capacidad de enfocarnos, también mejora nuestra habilidad para entender las nuevas estructuras de la lengua extranjera que estamos estudiando. En el caso del inglés, cuyas diferencias fonéticas y sintácticas con el español representan en algunos casos un reto, el tener mayor facilidad para entender los nuevos conceptos puede acelerar nuestra adquisición de la lengua.

2. Mejora nuestra memoria. La meditación puede aumentar nuestros niveles de retención de información. La técnica del mindfulness puede ayudarnos a cubrir contenido y avanzar de manera más rápida y efectiva al aprender inglés online.

3. Reduce los tiempos de procesamiento de información. Lo que significa que las nuevas lecciones de inglés serán asimiladas de manera más veloz. A largo plazo, esto también aumenta nuestra motivación, ya que el progreso en el aprendizaje se vuelve evidente y alentador.

Hay ilimitadas razones para practicar meditación y para vivir de manera más consciente. No obstante, hacerlo para aprender inglés online de manera más ágil y efectiva se presenta como algo muy tentador en estos tiempos que demandan respuestas rápidas a las necesidades de nuestra vida. 

Es por esto que nuestra propuesta de valor en Learning Jewel se enfoca justamente en desarrollar estas técnicas para que el aprendizaje sea más eficiente. Te invitamos a participar en nuestro club de conversación Let’s Talk, donde semanalmente aplicamos ejercicios simples de mindfulness mientras practicamos inglés.